Achtsamkeit & Natur

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Achtsamkeit

„Achtsamkeit lehrt uns, vom Aktions- in den Seinsmodus zu wechseln, …innere Ruhe und Selbstakzeptanz zu pflegen und vertraute Probleme in neuem Licht zu sehen.“

(Jon Kabat Zinn)

„Der Mensch ist eigentlich ein Naturwesen, das untrennbar mit der Natur verbunden ist.“

(Clemens G.Arvey)

Achtsamkeit ist eine besondere Art der Aufmerksamkeit, eine innere Grundhaltung der Gelassenheit und des Gewahrseins im Hier und Jetzt. Die 7 Grundsätze der Achtsamkeit stammen aus der buddhistischen Lehre und wurden bereits vor 2000 Jahren praktiziert:

  1. Nicht beurteilen                                     
  2. Geduld
  3. Anfängergeist
  4. Vertrauen
  5. Nicht streben
  6. Akzeptanz
  7. Loslassen

Ziel ist es frei von Gewohnheiten und Vorurteilen zu denken und zu handeln.Dies ermöglicht es, ganz neue Entscheidungen zu treffen und mit Problemen sehr viel kompetenter umzugehen.Achtsamkeit verhilft zu einer inneren Einstellung der Wertfreiheit nach außen hin und sich selbst gegenüber.Alle Geschehnisse und Emotionen werden ohne sie zu beurteilen und in ein vorgefertig-tes Raster zu stecken wahr genommen.Achtsamkeit hilft ohne Stress zu leben und in Situationen besonderer Beanspruchung gelassen zu bleiben.

Achtsamkeit ermöglicht ein Leben im Hier und Jetzt, ein Ankommen und ruhen im absichtslosen So-Sein.

Jeder Mensch, der offen ist für Veränderung, kann die achtsame Haltung einnehmen.Dabei

hilft uns die Meditation, spezielle Achtsamkeitsübungen und Einsicht.

Achtsames Naturerleben

Natur zu erleben und zu ihr mit allen Sinnen in Kontakt zu treten ist ein natürliches Bedürfnis und eine Ur-Erfahrung. Die Haltung der Achtsamkeit ist dabei besonders gut zu erlernen. Sie ermöglicht einen liebevollen Umgang mit sich und der Welt.

Wenn wir z.B. bei einem Spaziergang in die Natur eintreten, lassen wir automatisch los und fühlen uns freier.Dies unterstützt uns dabei, Einsicht für Achtsamkeit zu entwickeln.